Como Evitar o Curar la Resaca

December 31, 2019
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Nadie es fanático de la resaca. Te duele la cabeza, estás cansado, mareado, y estás furioso contigo mismo. Hay tres métodos para asegurar que no te pase otra vez:

1) Ya no tomes alcohol
2) Evita que te de resaca
3) Cura la resaca

La mejor manera de evitar la resaca es no tomar alcohol

El primer paso es el mas simple, lo único que tienes que hacer es no tomar alcohol. Pero si te gusta tomar vino con la cena, ver el partido con unas cervecitas, o quieres margaritas el próximo Taco Tuesday, no es la solución para ti.

Evita la resaca antes que empiece

El segundo paso requiere planificación, pero si lo sigues puedes evitar el literal dolor de cabeza el día siguiente. La resaca es un síntoma de la deshidratación, así que no dejes que las células del cuerpo se te deshidraten.

Por cada trago, toma un vaso de agua. Toma un vaso adicional antes de dormirte, y deja otro vaso al lado de tu cama para tomártelo inmediatamente al despertarte.

Hablando de lo que bebes, trata de evitar alcohol de baja calidad. El alcohol barato es filtrado menos veces, resultando en mas productos químicos que causan la resaca.

Si vas a tomar alcohol, tienes que comer. El estomago vacío absorbe el alcohol mas rápidamente, dándote menos tiempo de procesarlo antes que se te suba a la cabeza y bebas mas de la cuenta. Trata de comer carbohidratos complicados como pan integral y vegetales verdes, evitando demasiada proteína o comida grasosa para que no te de dolor de estomago.

Como curar la resaca

No pudiste evitar la resaca, y ahora te sientes horrible. Quieres dormir, pero no puedes por el mareo, el mundo entero es muy bullicioso y todas las luces brillan demasiado fuerte. ¿Qué puedes hacer?

Primero que todo, toma agua. Estás deshidratado y tu cuerpo necesita agua o bebidas deportivas que además de hidratarte te regresarán los minerales que perdiste al sudar.

Si el problema principal es la náusea, trata de consumir algo con jengibre para calmar tu estómago. Galletas o pan tostado son suaves para el estómago revuelto y te ayudarán a balancear el nivel de azúcar en la sangre. Come un plátano para además beneficiar del magnesio y el potasio, que ayudará con calambres musculares.

Cuando tienes un dolor de cabeza suena raro comer, pero ciertas comidas te ayudarán. Los huevos son suficientemente suaves para consumir después de una noche de copas y tienen altas cantidades de cisteína, un aminoácido que te ayudará.

Tal vez no tienes un síntoma especifico, mas que nada es un malestar incomodo. Entonces trata de comer tomates y espárragos. Los tomates tienen agua para hidratarte, vitaminas B y C, y se pueden comer crudos o cocidos, mientras que los espárragos están llenos de antioxidantes que le ayudarán a tu cuerpo a eliminar toxinas.

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