Juraste que este año no ibas a comer muchos tamales ni galletas durante la navidad para no subir de peso.

Lastimosamente, no pasó, todos comimos demasiado, y ahora es tiempo de ponernos en forma.

Y cuando piensas de alguien quien está en forma, ¿quién mejor que Shakira para darnos el ejemplo?

Aquí les tenemos los secretos de la cantante colombiana de cómo se queda en forma:

Para empezar, Shakira hace ejercicio seis veces a la semana con una hora de ejercicios para fortalecer los músculos y 40 minutos de ejercicio cardiovascular. Además, incorpora variedad en su programa de entrenamiento.

Baila para hacer ejercicio:

Dancing and working with @theannakaiser today!! @aktinmotion

A post shared by Shakira (@shakira) on

#TBT dancing with @theannakaiser @aktinmotion

A post shared by Shakira (@shakira) on

En su tiempo libre, encuentra actividades de diversión que incorporan el ejercicio:

¡Hoy voy en patines! Shak

A post shared by Shakira (@shakira) on

Juega deportes:

Here I go by "Mini LeBron", respect! Shak #instavideo

A post shared by Shakira (@shakira) on

Y según fuentes de información, Shakira tiene un plan de dieta enfocado en minimizar el consumo de grasa mientras disminuyendo los carbohidratos.

Si quiere algo dulce, en vez de comer pasteles o galletas, Shakira come fruta, y trata de incorporar muchos vegetales en su dieta diaria.

Come carne, pero en vez de freírla, ella prefiere carne baja en contenido de grasa y hecha a la parrilla.

En términos de bebidas, Shakira no toma alcohol ni bebidas que contienen cafeína.

Sigue a El Zol 107.9 por Twitter y Instagram.

Comments

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

More From El Zol 107.9

Videos
Programas

Listen Live